現代人はとかく
「頭でばかり考えてしまう人」
が多いように思います。
それはしかも、
「思慮深い」というより「情報処理」。
多くは物事の真意を腑に落とすところまで届きません。
つまり、頭がフル回転しているのに結果は出ない状態、
普通に考えたら苦しそうですね。
こうなってしまうにはいくつか理由があります。
※ 情報処理ばかりをする生活習慣
※ 失敗を恐れる人が多い
※ 勉強や仕事に追われ思考以外の感覚をあまり使っていない
などが考えられます。
「考えすぎていつも現実の一歩が踏み出せない」
とおっしゃる方もいるのではないでしょうか。
こと、恋愛や結婚、転職など
プライベートな決断において前に進めなくなる方が
多いように思います。
「思考ばかりが過剰」ということは、
決してバランスが良いこととは言えません。
バランスが悪いということは
実は心身にもよくありません。
知らずのうちにストレスを溜めこんでいる方も多いでしょう。
では、頭で考えすぎる習慣を
緩和する方法って果たしてあるのでしょうか。
それには、今よりもっと頭を休めることなのですが。。
でも、ただ休めと言われても難しいですよね。
それはそれで今度は「どう休めたらいいのか」
を考えてしまったり。。
そんな方には無理に「考えるな」とは言い難い。
それより私はむしろ、
「直感」・「感受性」・「行動力」など、
思考以外の感性を活性化させ、
バランスを取ることをおすすめしたいと思います。
これは、思考のストレスも緩和してくれますから
興味がある方は参考にしてくださいね。
■ 身体を動かす習慣づくり
思考とは真逆のベクトルでもある「身体」に
意識をフォーカスする機会を作ってみて下さい。
ジョギングやウォーキング、サイクリングなど有酸素運動は、
思考の回転をリセットしてくれる効果があります。
週１～２回から始めることによって、
徐々に「何も考えず身体を動かす」習慣が身に付き、
思考と行動のバランス感覚がよみがえって来る人もいます。
健康維持やダイエットにもなる一石二鳥な方法ですね。
■ 自然に身をゆだねる
たとえば、大自然の中で温泉に浸かると、
芯から暖まり血行が良くなるだけでなく、
マイナスイオンや新鮮な空気に癒され、
思考のストレスをリセットしてくれます。
美肌効果など美容に良い影響があるのも嬉しいですね。
山歩きや畑仕事なども、
日常から意識が切り替わり、
頭をリフレッシュ出来てお勧めです。
自然に身をゆだねると、
人間の本能や直観力が目覚めます。
それは思考の回転率を穏やかにし、
本来のゆったりとしたサイクルに原点回帰させてくれます。
■ 芸術に触れ感受性を動かす
頭で考えすぎる傾向にある人は、
「感受性」をあまり使っていないことが多いようです。
感受性を沢山使うことで豊かになるのは
人間の「情緒」です。
「情緒」が不足している人の特徴は
表情やコミュニケーションが単調で
豊かさを感じないこと。
それでは特に異性に対し、
個性や魅力を発揮することが出来ません。
そんな方は、音楽や美術、舞台芸術などを通じ
美しい芸術に触れ、
感動する機会を増やしてみるといいのです。
感受性を耕し育むことは
人間の情緒を豊かにしてくれます。
「頭ではなくハートで物事を受け取り行動に移す」
という大事な感覚が身に着きますよ。
芸術鑑賞は自分磨きにもなって大変おススメです。
■ 禅や瞑想
雑念から自分を開放するのに有効な禅や瞑想。
しかし頭がフル回転してしまう人がいきなり行うのは、
ちょっとハードルが高いかもしれません。
でもこれも訓練で、あきらめず練習することで、
少しずつ「考えないこと」が出来るようになります。
慣れてきたらこんな気持ちよい時間はないのです。
この方法は、インスピレーション力を増すだけでなく、
自分を振り返ったり、内観したり、
人生の気づきを得たりすることにも役立ちます。
■ メディアを見ない日を作る
荒療治ですが、やっぱりおススメです。
SNSやTV、インターネットなどを見ない
「リセット日」を作ります。
始めは軽い飢餓状態になって
不安になるかもしれません。
でも、あえて見ないようにすることで
情報処理以外の感覚、
特に、自分から湧き上がる固有の意思が
自然に目覚めて来るのです。
■ ヒーリングを受ける
ヒーリングは生命エネルギーをコントロールする
チャクラを活性化し、高波動エネルギーによって
人の意識の様々なバランスを整えます。
ヒーリング中は最もリラックスできると言われる
シータ波の状態に導きますので
思考のストレスから解放される貴重な時間を体験出来ます。
日々お忙しく時間が限られている人には
特におすすめの方法と言えるでしょう。
如何でしたか？
ピンと来る方は是非、トライして見て下さいね。
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